Com a chegada do calor, surge também a vontade irresistível de sair de casa e desfrutar do ar livre! Para os mais novos, não há nada melhor do que brincar na rua com amigos e familiares, criando memórias para toda a vida.
Segundo Maria Montessori, as brincadeiras desempenham um papel crucial no desenvolvimento cognitivo infantil. É através da brincadeira que a criança explora o mundo e faz seu primeiro contato com as diversas texturas, formas e temperaturas dos objetos ao seu redor.
Embora muitas crianças estejam acostumadas a passar tempo em casa, especialmente envolvidas com telas, é fundamental incentivá-las a se engajarem em atividades ao ar livre. A chave está em mostrar-lhes os inúmeros benefícios que essas atividades proporcionam à saúde e ao bem-estar de todos!
O que são atividades ao ar livre?
Participar em atividades ao ar livre engloba uma variedade de experiências longe do ambiente doméstico! Desde passeios à praia, brincadeiras nos parques infantis, escaladas, pedaladas de bicicleta, até atividades aquáticas como surfar ou remar de canoa, ou momentos de lazer mais serenos como desfrutar de um livro num jardim ou fazer um piquenique em família.
Qual é a finalidade de se envolver em atividades ao ar livre? Os propósitos podem variar de pessoa para pessoa, desde buscar relaxamento até estabelecer laços sociais ou simplesmente descontrair a mente após um dia agitado. Independentemente das motivações individuais, as atividades ao ar livre proporcionam benefícios notáveis para a saúde humana, independentemente da idade! Estás curioso sobre alguns desses benefícios?
Quais os benefícios de atividades ao ar livre?
Desfrutar do tempo ao ar livre pode trazer uma série de benefícios significativos para a tua saúde física e mental! A exposição ao sol é uma fonte vital de vitamina D, fortalecendo o sistema imunológico e promovendo um humor e sensação de bem-estar melhorados.
Redução do stress: Você sabia que estar fora de espaços fechados ajuda a diminuir o stress e a ansiedade? Além de absorveres vitamina D através da exposição solar, que te proporciona uma sensação de serenidade, ao praticares atividades físicas como andar de bicicleta ou patins, o teu cérebro desconecta dos problemas do quotidiano, levando-te a um estado mais relaxado;
Melhoria da forma física: Passar longos períodos em casa pode tornar-te mais sedentário, o que afeta a tua saúde física. Ao saíres para a rua, mesmo que apenas para caminhar, estás automaticamente a melhorar a tua condição física;
Qualidade do sono: Se tens dificuldade em adormecer, talvez precises de passar mais tempo fora de casa. A exposição à luz natural durante o dia e à escuridão da noite ajuda a regular o teu ciclo de sono;
Interacção social: Participar em atividades ao ar livre é uma forma de interagir com outras pessoas, seja com amigos ou até desconhecidos que se juntam para socializar!
Exemplos de atividades ao ar livre
Aqui estão algumas sugestões de atividades ao ar livre para inspirares-te:
Exploração em espaços naturais: Se estás à procura de ideias para atividades ao ar livre em grupo, uma excelente opção é organizar uma caminhada em parques ou trilhas naturais. É uma oportunidade perfeita para desfrutar da natureza enquanto convives com amigos e familiares. Não te esqueças de levar distrações para os mais novos, como bolas de sabão ou brinquedos ao ar livre.
Andar de bicicleta, patins, patinete: Para uma atividade ao ar livre divertida em família, considera fazer passeios de bicicleta, patins ou trotinete. Ou simplesmente calçar uns ténis confortáveis e caminhar! Mas não te esqueças da proteção contra o sol – um boné ou chapéu é essencial para as crianças.
Acampamento: Uma ideia emocionante para um fim de semana diferente na natureza. É uma excelente oportunidade para as crianças se afastarem um pouco da tecnologia e criarem aventuras divertidas em conjunto!
Piquenique: Se procuras uma atividade ao ar livre perfeita para crianças e famílias, um piquenique num jardim agradável é uma opção sempre bem recebida, especialmente em dias bonitos de verão.
Jardinagem: Queres que os teus filhos passem mais tempo ao ar livre? Encorajar a prática de jardinagem é uma atividade envolvente que pode despertar o interesse pela natureza e ensinar as crianças sobre a importância de cuidar do nosso planeta. Podem até criar uma pequena horta em casa para tornar a experiência ainda mais gratificante!
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3 brincadeiras sensoriais montessorianas para realizar ao ar livre
1. Esmagando tinta com os pés
Esta atividade é adequada tanto para bebês de um a dois anos quanto para crianças de dois a quatro anos, embora a abordagem deva ser adaptada.
Com os bebês, espalhe várias gotas de tinta (de diferentes cores) em uma folha de papel e cubra tudo com plástico transparente. Em seguida, convide o bebê a caminhar sobre o plástico, pisando nas gotas de tinta para misturá-las e criar uma explosão de cores sob seus pezinhos.
Para crianças mais velhas, a brincadeira pode ser realizada sem o plástico, permitindo que elas deixem pegadas coloridas à medida que esmagam as gotas de tinta. No entanto, devido à possibilidade de bagunça e sujeira, é recomendável realizar essa atividade em um ambiente fácil de limpar.
2. Bambolê sensorial
Essa atividade é extremamente popular entre as crianças pequenas! A preparação do bambolê é simples, mas requer algum tempo. Basta amarrar várias fitas e pedaços de tecido coloridos de diferentes comprimentos em um bambolê e deixar seu filho soltar a imaginação ao explorar o objeto, correndo, pulando e girando ao ar livre.
É uma atividade ideal para crianças de dois a quatro anos de idade.
3. Galhos enrolados
Reúna alguns galhos de árvores pequenos e separe novelos de lã e linhas coloridas. A atividade consiste em envolver os galhos em diferentes formas com o material, fio por fio. Ao final, você terá um encantador arranjo de galhos coloridos, perfeito para enfeitar o quarto do seu filho!
Esta atividade será mais gratificante para crianças a partir dos quatro anos de idade!
Gostou das nossas sugestões? Então aqui vai mais uma: durante as atividades de colagem com papel e galhos de lã, que podem ser feitas dentro de casa e exigem mais concentração, coloque uma música relaxante no ambiente para estimular a atenção!
Não é necessário muito para estimular os sentidos das crianças. Na verdade, é possível criar brincadeiras montessorianas com materiais que normalmente seriam descartados, como pedaços de papel, plástico e tecido.
Conhece alguma brincadeira multissensorial que não mencionamos? Compartilhe conosco deixando um comentário neste post!
